Rozwód to zawsze rozstanie – dorosłych z ich wspólną historią, ale też dziecka z poczuciem jedności i bezpieczeństwa.
Dorośli często chcą jak najszybciej „poskładać życie”, zapomnieć, zająć się przyszłością.
Dziecko nie potrafi tak szybko.
Często płacze. Czasem milczy. Bywa, że zamienia smutek w złość albo udawany śmiech.
I to jest normalne.
⸻
Smutek to nie wróg, to przewodnik
Wielu rodziców w dobrej wierze powtarza:
• „Nie płacz, wszystko będzie dobrze.”
• „Musisz być dzielny.”
• „Nie martw się, poradzimy sobie.”
Ale każde takie zdanie uczy dziecko, że smutek to coś złego, co trzeba schować.
Tymczasem smutek jest jak most – pozwala przejść z „było” do „jest teraz”.
Bez tego mostu dziecko zostaje uwięzione w miejscu, gdzie cały czas tęskni.
⸻
Łzy są jak lekarstwo
Psycholodzy mówią o tym, że łzy to naturalny sposób regulacji emocji.
Wydzielają się wtedy substancje obniżające poziom stresu.
Dlatego po płaczu dziecko często… zasypia spokojniej.
Twoja obecność w tym czasie jest najważniejsza.
Nie musisz mówić nic mądrego.
Wystarczy być – cicho, blisko, z otwartym sercem.
⸻
Gdy smutek zamienia się w ciszę
Nie każde dziecko płacze. Niektóre zamykają się w sobie.
Siedzą z tabletem, nie pytają, nie proszą o nic.
Ale to nie znaczy, że nie cierpią.
Cisza bywa głośniejsza niż krzyk.
Dlatego zadawaj pytania:
• „Co czułeś dzisiaj w szkole?”
• „Czy jest coś, czego ci brakuje najbardziej?”
• „Czy chcesz, żebym teraz był/a obok ciebie, czy wolisz pobyć sam/a?”
⸻
Co możesz zrobić jako rodzic?
1. Daj przyzwolenie na płacz. Powiedz wprost: „Masz prawo płakać. Ja też czasem płaczę.”
2. Znajdź rytuał ukojenia. Może to być wspólne zapalanie świeczki wieczorem, rysowanie emocji, trzymanie w dłoni „kamienia smutku”.
3. Ucz dziecko nazywania uczuć. Zamiast „niegrzeczny”, mów: „Widzę, że jesteś smutny/zły/zmęczony”.
4. Nie udawaj, że wszystko jest idealnie. Dziecko wyczuwa fałsz lepiej niż dorośli.
5. Dziel się swoim sercem. Jeśli czujesz ból – powiedz o nim, ale bez obciążania. „Też mi trudno, ale damy sobie radę.”
⸻
Smutek jako droga do siły
Choć to trudne, smutek po rozwodzie może stać się dla dziecka… źródłem siły.
Dzięki niemu nauczy się:
• że emocje nie są wrogami,
• że można je przeżyć i iść dalej,
• że rodzic jest obok – nawet jeśli świat się zmienia.
Bo dziecko nie potrzebuje rodzica idealnego.
Potrzebuje rodzica, który umie wytrzymać jego łzy.
⸻
A jeśli czujesz, że sam/a nie dajesz rady…
Nie jesteś w tym sam/a.
Wielu rodziców po rozwodzie zmaga się z własnym smutkiem, a jednocześnie chce wesprzeć dziecko.
To wielka odpowiedzialność i nie zawsze mamy gotowe odpowiedzi.
Dlatego stworzyłam przestrzeń, w której dzielę się narzędziami, bajkami i rytuałami, które pomagają dzieciom i rodzicom oswajać trudne emocje.
👉 Jeśli chcesz, możesz zajrzeć tutaj: http://kursy.agataczuper.pl – znajdziesz tam praktyczne materiały, które możesz wykorzystać od razu w domu.