🌿 Rytuał Rozpoznania: Ego czy Dusza?
Kiedy nie wiesz:
Czy to głos serca, czy głos lęku?
Czy to prawda – czy tylko potrzeba kontroli?
Zatrzymaj się. I zapytaj:
1. Zatrzymaj się. Zamknij oczy. Oddychaj.
Oddychaj głęboko – trzy razy.
Poczuj stopy. Poczuj ciało.
Wracasz do siebie.
2. Zadaj pytanie na głos:
„Kto to mówi we mnie teraz?”
„Czy to głos ego – czy szept duszy?”
„Czy to walka – czy miłość?”
Nie analizuj. Usłysz.
Niech pytanie poprowadzi głębiej niż myśl.
3. Rozpoznaj energię.
Zadaj sobie kilka testowych pytań.
Odpowiedz bez oceniania – tylko z czuciem.
| Pytanie | Jeśli mówi Ego | Jeśli mówi Dusza |
|---|---|---|
| Co teraz czuję? | Napięcie, złość, strach, wstyd | Spokój, obecność, miękkość |
| Czego chcę? | Mieć rację, kontrolować, udowodnić | Być sobą, poczuć, co prawdziwe |
| Jak mówię do siebie? | Krytyka, pośpiech, oczekiwania | Czułość, przestrzeń, uważność |
| Co się stanie, jeśli odpuszczę? | „Stracę wszystko” | „Zyskam prawdę” |
4. Zaproś obie części do stołu.
Zamknij oczy.
Wyobraź sobie, że w środku ciebie siedzą:
– Małe Ego – wystraszone, ale bardzo głośne,
– Dusza – łagodna, obecna, nieoceniająca.
Pozwól im się spotkać.
Niech Ego powie:
„Bałam się.”
A Dusza odpowie:
„Jestem. Słyszę cię.”
5. Powiedz sakramentalne zdanie Duszy:
„Już nie muszę się chronić przez udawanie.
Mogę być prawdziwa.”
Poczuj, czy coś puszcza.
Choćby odrobinkę.
6. Zakończ dotykiem.
Połóż jedną dłoń na sercu, drugą na brzuchu.
Oddychaj powoli.
Poczuj, że JESTEŚ.
Nie kimś.
Nie po coś.
Po prostu jesteś.