Tag Archives: lęk

Dlaczego czuję lęk bez powodu – co dzieje się w psychice i ciele

Dlaczego czuję lęk bez powodu Nic złego się nie dzieje. Masz dach nad głową, bliskich, [...]

Jak uspokoić natłok myśli – gdy lęk przejmuje kontrolę

Natłok myśli a lęk Jest taki moment w nocy — albo w środku zwykłego dnia [...]

Metoda WRÓĆ™ 5 kroków. Jak wrócić do siebie, gdy ciało odpala alarm.

Znasz to uczucie? Ścisk w klatce. Napięcie w brzuchu. Zaciśnięta szczęka. Głowa robi czarny scenariusz, [...]

Jak przestać bać się odrzucenia

Jak przestać bać się odrzucenia Zacznijmy od czegoś ważnego: nie przestaniesz. Nie całkowicie. I nie [...]

Dlaczego ciągle się martwię – psychologia nadmiernego zamartwiania

Dlaczego ciągle się martwię Wiesz, że to irracjonalne. Wiesz, że większość scenariuszy, które produkuje Twój [...]

Lęk w ciele – jak go rozpoznać

Lęk w ciele Zanim pomyślisz „boję się” — ciało już to wie. Serce przyspiesza. Oddech [...]

Lęk przed przyszłością – dlaczego tak często go czujemy

Lęk przed przyszłością Jest pewien rodzaj lęku, który nie ma konkretnego adresu. Nie boisz się [...]

Dlaczego ciało reaguje lękiem – reakcja układu nerwowego

Reakcja lękowa w ciele Serce przyspiesza. Oddech staje się płytki. Mięśnie napinają się, jakby szykowały [...]

Pierwszy krok do uwolnienia lęku

Pierwszy krok do uwolnienia lęku Większość ludzi, którzy chcą uwolnić się od lęku, zaczyna od [...]

Jak zrozumieć swój lęk

Jak zrozumieć lęk Większość z nas chce się lęku pozbyć. Zatrzymać go, wyciszyć, wyprzedzić. Nie [...]